Название происходит от сочетания двух слов древнего языка – санскрита: “виша” означает “грязь”, а “шудха” – очистка. Одной из главных функций этого центра считается очищение физического тела и энергетического пространства.
Пятая чакра (вишудха) – это энергетический центр, который находится в шейном отделе позвоночника, в области щитовидной железы.
Что касается уровня физического тела, то роль центра следующая: он контролирует функции щитовидной железы и иммунной системы. Но не только этим “занята” вишудха. Если коротко отвечать, то эта чакра отвечает за творческие способности, качество общения с другими людьми, возможность самовыражаться и слышать свой внутренний голос. Через нее человек выстраивает общение с окружающими людьми, со своим внутренним миром. От развития чакры зависит то, как человек видит себя. В ее функции входит обеспечение связи между коронной и низшими чакрами. Таким образом, она выстраивает связи между мыслями, эмоциями, чувствами. Через нее идет передача во Вселенную информации ото всех чакр организма.
Перед тем, как заняться развитием вишудхи, нужно хорошенько поработать над развитием чакр, находящихся ниже ее. Чтобы чарка развивалась правильно, в первую очередь, нужно научиться, не обсуждать поступки и действия других людей. Нужно уметь просто наблюдать за происходящим со стороны с дальнейшим анализом увиденного. Также нужно научиться, не попадать под влияние чужого мнения, не навязывать кому-то собственное, не бояться высказаться вслух, не копить обиды и злости.
Благодаря Вишудхе мы способны смеяться, плакать, испытывать радость, влюбляться. Чакра помогает нам выразить все то, что происходит внутри нас. Если бы ни она, все эмоции и чувства оставались бы запертыми в наших сердцах.
По мере развития Вишудхи человек получает доступ к знаниям о мире, он осознает то, что происходит в его внутреннем «я» и преобразовывает чувства и эмоции в творчество. Со временем у него развивается способность отстраненно смотреть на чувства, обдумывать их. Благодаря этому он получает возможность управлять своими эмоциями. Благодаря разившимся умениям человек получает возможность объективно мыслить. Его разум очищается от внезапных порывов и чувств. Он не зависит от инстинктов. Каждая пришедшая в голову мысль свободна.
Вишудха отвечает не только за самовыражение человека, но и за способность слушать. Причем, речь здесь идет не только о внешнем слухе, но и о внутреннем, позволяющем слышать подсказки Вселенной. Развитие этой способности дарит покой, безмятежность, уверенность в завтрашнем дне. Если к этому добавляется объективность в суждениях, человек может разобраться со своим внутренним «я» и понять законы окружающего его мира. Беседа со своим внутренним голосом приводит к усвоению новых знаний о себе, к более глубокому пониманию того, что происходит в душе и сердце.
Причины нарушения работы пятой чакры
Одной из частых причин нарушения энергообмена на уровне пятого центра является страх высказывать своё мнение, чувство тревожности, ощущение себя виноватым перед окружающими. Ещё один показатель – стремление сдерживаться и не высказывать свою точку зрения. Затаенные обиды, страх и злость не проходят бесследно. Такие негативные мысли относительно собственного права выговориться влекут за собой серьёзные последствия на энергетическом, а затем и на физическом уровне.
Как сбалансировать работу чакры?
Пение мантр поможет сбалансировать работу чакры. Также как правило возьмите себе хотя бы неделю говорить только правду и вы заметите, что горловая чакра начинает работать по-другому.
Из комплексов йоги рекомендуется “Канта Падма Крийя” или “Крийя горлового лотоса”
Из книги «Учебник к курсу подготовки учителей кундалини йоги. Уровень 1. Книга 2» (издание первое, 1998 год)
«Если вы хотите ощутить действительное продвижение энергии и красоту Кундалини йоги, выполняйте эту крийю ежедневно в течение 40 дней. Делайте её всё время в одно и тоже время.
После крийи пойте мантру Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Вахэ Гуру. Пойте её в устойчивом ритме с небольшим быстрым вдохом после слова Гуру. Медитируйте таким образом в течение 31 минуты. Затем посидите в тишине и вспомните все слова, которые вы произносили в предыдущий день, чтобы понять, говорили ли вы правдиво и от сердца. В течение этих 40 дней будьте скромны, говорите прямо, искренне и правдиво. Это откроет силу Вах Сиддхи- силу вашего слова. Вы поймёте настоящее значение того, что говорится. Вы увеличите вашу чувствительность к правдивому слову. Ваше слово приобретёт силу для вас и для других.
Подготовьте своё тело и ваши железы с помощью хорошей крии. Когда почва тела возделана, тогда посадите глубоко в неё семя НААМ или творческого звука, который служит матрице для дальнейшего развития. Эта комбинация представляет собой идеальное занятие йогой, иногда выбирают полный комплекс подобный этому, чтобы осваивать его в совершенстве в течение 40-120 дней».
1. Встаньте прямо. Сложите ладони вместе в позе молящегося на уровне центра грудной клетки. Сделайте глубокий вдох, поднимая руки до уровня 60 градусов над горизонтом. Ладони держите вместе. Когда вы делаете вдох и поднимаете руки, позвольте голове отклониться вверх и назад так, чтобы вы могли смотреть на небо. Сделайте медленный и плавный выдох по мере возвращения рук в первоначальное положение, и возвращаем в нормальное положение голову, с подбородком втянутым внутрь. Создайте устойчивое движение вместе с дыханием. Продолжайте в течение 3-5 минут.
2. Поза алмаза. Сядьте на пятки. Вытяните обе руки в стороны от туловища параллельно земле, ладони смотрят вверх. Поверните голову налево с глубоким вдохом, поверните голову направо с глубоким выдохом. Мысленно на вдохе произносите «Сат», на выдохе «Наам». Продолжайте в течение 3 минут.
3. 
Подъемы плеч. Сядьте в простую позу с перекрещенными ногами. Положите руки на колени. Начните поочередно ритмично поднимать каждое плечо с мощным дыханием: вдох — вверх левое плечо, выдох — опускаете плечо. Затем вдох — поднимаете правое, выдох- опускаете правое. Продолжайте 2 минуты. Затем сделайте вдох, поднимите аккуратно два плеча, задержите дыхание и поддерживайте шею в ненапряженном состоянии. Расслабьтесь.
4. Поза алмаза. Сядьте на пятки. Вытяните обе руки вперёд параллельно земле и параллельно друг другу. Ладони смотрят вниз. Откиньте голову назад на удобный угол так, чтобы вы смогли смотреть на небо. Начните устойчивое мощное дыхание огня. Продолжайте в течение 3 минут. Затем сделайте вдох, с выдохом выпрямите шею и втяните в себя подбородок. Расслабьтесь.
*При выполнении данного упражнения будьте очень бережны, если у вас проблемы с шеей – не отклоняйте голову назад сразу сильно, сокращайте время выполнения до 1 минуты, и возвращайте голову в исходное положение очень и очень медленно. 
5. Простая поза со скрещенными ногами. Переплетите руки за спиной в замок Венеры. Поместите руки чуть выше нижней части поясницы. Нагните голову вперёд так, чтобы подбородок лежал на впадине ключичной кости верхней части грудины. Начните дыхание огня, продолжайте 3 минуты.
6. Повороты головы. Простая поза со скрещенными ногами. Спина прямая, грудная клетка слегка приподнята. Руки лежат на коленях в Гьян мудре. Сделайте полный вдох, повернув голову направо, сделайте полный выдох, повернув голову налево. Мысленно повторяйте Сат Нам (Сат – на вдохе, Наам – на выдохе). Повторяйте 26 раз или в течение 3 минут. Сделайте вдох в центральном положении в конце упражнения и задержите дыхание ненадолго, сконцентрировавшись в точке межбровья.
7. Сядьте с вытянутыми вперёд ногами. Ноги сведены вместе. Слегка вытяните носки вперёд. Руки положите на пол по бокам и сзади от бёдер. Отклоните позвоночник назад приблизительно на 30 градусов от вертикали. Поднимите голову вверх и отведите ёё назад, чтобы смотреть на небо. Начните ритмичное, глубокое, медленное дыхание. Продолжайте в течение 5 минут. Затем сделайте вдох, и с выдохом медленно выпрямите шею. Релаксация.
При выполнении данного упражнения будьте очень бережны, если у вас проблемы с шеей – не отклоняйте голову назад сразу сильно, сокращайте время выполнения до 1 минуты, и возвращайте голову в исходное положение очень и очень медленно.
8. Покачивания корпуса. Позиция как в Сат Крийе: сядьте на пятки, переплетите пальцы рук вместе, переплетите большие пальцы (у женщин большой палец левой руки сверху, у мужчин – правой). Указательные пальцы направлены вверх. Поднимите руки над головой и прижмите их к ушам. Локти прямые. Сделайте вдох и отклонитесь корпусом вместе с руками вперёд на 30 градусов от вертикали. Двигайтесь, как единое целое. Сделайте глубокий выдох, возвращаясь назад и отклоняясь назад на 30 градусов относительно вертикали. Продолжайте это движение в течение 3 минут. Затем сделайте вдох в вертикальном положении, сделайте выдох и Маха бандху.
- Глубокая релаксация 7-10 минут.